投稿をご覧頂きありがとうございます。大分駅前整体院の河野です。
今回は「変形性股関節症と言われたけど、まだ手術が必要ではない人へ」というテーマでお伝えします。
病院で変形性股関節症と言われると、「このまま悪くなったら手術になるのではないか」「歩けなくなったらどうしよう」と不安になる方は少なくありません。
変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減ったり、関節の形が変化したりすることで、脚の付け根の痛み、歩きにくさ、可動域の制限などが出やすくなる状態です。日本整形外科学会でも、初期には立ち上がりや歩き始めに脚の付け根が痛み、進行すると持続痛や夜間痛、靴下を履く・爪を切る・階段や乗り降りがつらいなど、日常生活に支障が出ると説明されています。
ただし、「変形性股関節症＝すぐ手術」というわけではありません。医学的にも、状態によっては生活指導、運動療法、薬物療法などの保存療法が行われ、痛みや生活への支障が強く改善しにくい場合に手術が検討されます。
当院では、まだ手術が必要ではないと言われた段階こそ、股関節だけを見るのではなく、腰・骨盤・股関節・膝・足首まで含めた体全体のバランスを見直すことが大切だと考えています。
1. 変形性股関節症と言われた時に、まず知っておきたいこと
変形性股関節症は、股関節の軟骨や関節の形に変化が起こり、脚の付け根の痛みや動きにくさにつながることがあります。
変形性股関節症は、股関節の軟骨や骨の変化によって痛みや動きにくさが出る状態です。特に女性では、もともとの股関節の形や発育性股関節形成不全の影響が関係していることも多いとされています。
ただ、画像上で変形があるからといって、痛みの強さや日常生活のつらさが必ずしも同じとは限りません。同じように変形があっても、歩き方、立ち方、骨盤の傾き、腰や膝への負担のかかり方によって、感じる痛みや生活のしづらさは変わります。
そのため、「変形しているから仕方ない」とあきらめるのではなく、今の股関節にどのような負担がかかっているのかを知ることが大切です。特に、まだ手術が必要ではない段階では、股関節への負担を増やしている体のバランスを早めに整えることが、今後の生活を守るうえで重要になります。
2. 痛みが軽い時ほど、放置しやすいのが股関節の怖いところ
歩き始めだけ痛い、立ち上がりだけつらい、休むと楽になるなどの小さなサインも、股関節からの大切なサインです。
変形性股関節症の初期では、「歩き始めだけ痛い」「立ち上がる時だけ違和感がある」「長く歩いた後に脚の付け根が重い」など、症状が一時的に出ることがあります。
この段階では、休むと楽になることも多いため、「まだ大丈夫」「年齢のせいかな」と考えて放置してしまう方も少なくありません。
しかし、股関節は体重を支えながら歩行を行う大きな関節です。痛みをかばって歩く状態が続くと、股関節だけでなく、腰、膝、足首にも負担が広がりやすくなります。最初は股関節の違和感だけだったものが、次第に腰痛や膝痛、歩行時の疲れやすさにつながることもあります。
当院では、痛みが強くなってからではなく、「少しおかしい」と感じた段階で体の使い方を見直すことが大切だと考えています。
3. 股関節だけを見ても、根本的な負担は見えにくい
股関節の痛みは、股関節だけでなく腰・骨盤・膝・足首の動きやバランスが関係していることがあります。
変形性股関節症と言われると、多くの方は股関節そのものに意識が向きます。もちろん股関節の状態を確認することは大切ですが、実際の体の動きでは、股関節だけが単独で働いているわけではありません。
立つ、歩く、階段を上る、車に乗り降りする、靴下を履くといった動作では、腰、骨盤、股関節、膝、足首が連動しています。骨盤がうまく動かないと股関節に負担が集中し、膝や足首の使い方が崩れると股関節が余計に頑張らなければいけなくなります。
つまり、股関節の痛みがあるからといって、股関節だけを揉んだり動かしたりすればよいとは限りません。大切なのは、股関節に負担が集まっている原因が、体のどこにあるのかを見極めることです。
当院では、股関節の状態だけでなく、腰・骨盤・膝・足首まで含めて確認し、日常動作の中で股関節に負担がかかりやすい体の使い方を整えていきます。
4. 放置すると、歩き方の崩れがさらに股関節へ負担をかける
股関節の痛みを避ける歩き方が続くと、骨盤・腰・膝にも負担が広がりやすくなります。
股関節に痛みがあると、人は無意識に痛みを避ける歩き方をします。片側に体重をかけないようにしたり、歩幅が小さくなったり、体を左右に揺らしながら歩いたりすることがあります。
一時的には痛みを避けるために必要な反応ですが、その歩き方が長く続くと、股関節まわりの筋肉がうまく働きにくくなり、骨盤の傾きや膝の向きにも影響が出てきます。
その結果、股関節を守るつもりでかばっていた動きが、かえって股関節への負担を増やしてしまうことがあります。さらに、歩く量が減ることで筋力や柔軟性が低下し、関節を支える力も落ちやすくなります。
変形性股関節症で怖いのは、痛みそのものだけではありません。痛みを避ける生活が続くことで、体全体の動きが小さくなり、さらに股関節に負担がかかりやすい状態になってしまうことです。
5. 「まだ手術ではない」と言われた今こそ見直すべきこと
まだ手術が必要ではない今こそ、股関節だけでなく体全体のバランスを見直すタイミングです。
病院で「まだ手術するほどではない」と言われると、安心する一方で、「では何をすればいいのか分からない」と感じる方も多いと思います。
医学的には、変形性股関節症に対して、日常生活での負担を減らす工夫、体重管理、股関節に負担をかけにくい運動、筋力を保つことなどが大切とされています。
ただし、自己流で強い運動を始めたり、痛みを我慢して歩き続けたりすると、かえって股関節に負担をかける場合もあります。大切なのは、「動かせばいい」ではなく、「今の体に合った動かし方を選ぶ」ことです。
当院では、股関節に無理をかけるのではなく、腰や骨盤、膝、足首の動きも含めて、股関節が必要以上に頑張らなくてもよい状態を目指します。まだ手術が必要ではない今だからこそ、体全体のバランスを整える意味があります。
6. 当院が考える変形性股関節症への向き合い方
大分駅前整体院では、変形そのものだけでなく、日常生活で股関節にかかる負担の見直しを大切にしています。
当院では、変形性股関節症そのものを「治す」と表現するのではなく、股関節にかかる負担を減らし、今よりも悪くなりにくい体の使い方を整えることを大切にしています。
股関節の変形や軟骨の状態は、医療機関での診断や経過観察が重要です。そのうえで、整体院としてできることは、日常生活の中で股関節に負担をかけている姿勢や動作、体の連動の崩れを整えることです。
特に、立つ時に片側へ体重が偏る、歩く時に骨盤がうまく動かない、階段で膝や股関節に力が入りすぎる、腰が硬く股関節ばかりに負担が集まるといった状態は、股関節痛を長引かせる原因になります。
股関節だけに注目するのではなく、腰・骨盤・股関節・膝・足首が自然に連動する状態を目指すことで、日常生活での負担を減らしやすくなります。
7. 今よりも悪くなる前に、一度ご相談ください
股関節の痛みや歩きにくさは、今より悪くなる前に腰・骨盤・膝・足首まで含めて見直すことが大切です。
変形性股関節症と言われても、まだ手術が必要ではない段階であれば、今の体の使い方を見直す余地があります。
「歩き始めに脚の付け根が痛い」「長く歩くと股関節が重い」「階段や車の乗り降りがつらい」「靴下を履く動作がしにくい」などのサインは、股関節だけでなく体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。
放置して痛みを我慢し続けると、歩き方が崩れ、筋力が落ち、腰や膝にも負担が広がり、日常生活の動きがさらに制限されてしまうことがあります。
大分駅前整体院では、立つ・歩く・階段がつらい方の腰・股関節・膝の痛みを専門に見ています。
変形性股関節症と言われたけれど、まだ手術が必要ではない。だからこそ、今よりも悪くなる前にご相談ください。